Anda mungkin merasa canggung berbicara tentang usus besar Anda saat makan malam, tetapi percayalah pada para ahli ketika mereka mengklaim bahwa usus besar Anda siap dengan antisipasi pada menu malam ini. Apakah usus besar Anda akan mengalami "masa sulit"... memproses dosis sehat serat penurun kolesterol penggosok usus... atau apakah Anda dan usus besar Anda akan mengalami perut kembung atau sembelit?
Alam versus Budaya. Setiap orang telah mengucapkan argumen bla-bla-bla yang sama bahwa "Anda adalah apa yang Anda makan". Tetapi jika argumen sederhana ini benar, lalu mengapa hanya sedikit orang yang memperlakukannya dengan serius? Apakah "putaran pemasaran" dari industri makanan bahwa diet serat yang diperkaya benar-benar menciptakan "keindahan di dalam"... atau adakah inti kebenaran yang tak terpecahkan bagi individu dan keluarga untuk ditindaklanjuti?
Serat dan Kegunaannya Bagi Tubuh
Kelebihan Diet Serat Tinggi. Anda ingin tahu apa yang terjadi "di dalam" setelah Anda menjauh dari meja? Inilah pembicaraan langsung tentang bagaimana diet serat yang diperkaya memberikan barang-barang kesehatan ke dalam hidup Anda.
* Mendapatkan Buang Air Besar Biasa yang Mudah Ditangani. Memiliki waktu santai dan santai di toilet bukanlah bahan tertawaan dan, seperti yang dikatakan Mark Twain, dapat membuat "seks yang dinilai berlebihan menjadi pucat jika dibandingkan". Kombinasi makanan kaya serat berdasarkan buah-buahan, biji-bijian, sereal, kacang-kacangan dan sayuran menyerap air dalam jumlah yang tepat ... meluncur melalui sistem Anda untuk eliminasi yang mudah. Selain makanan alami, Anda dapat memilih produk serat diet tinggi yang seimbang secara ilmiah seperti Proctor & Gamble's Metamucil... seperti kerja alam di dalam tubuh Anda, Anda tidak akan mendapatkan efek samping Metamucil yang berarti apa pun, kecuali awal "bagian dalam" yang lebih sehat.
* Serat Dan Penurunan Berat Badan. Siapa yang tidak bertambah berat badannya saat mereka "dewasa"? Diet serat seimbang dapat dengan mudah menghasilkan penurunan 10 hingga 20 pon atau lebih dari waktu ke waktu.
* Meningkatkan Serat Anda Dalam Diet... Menurunkan Kolesterol Anda. Setumpuk studi ilmiah kontemporer telah menetapkan hubungan yang jelas tak terbantahkan antara serat dalam diet dan pengurangan kolesterol. Bagaimana? Diet serat secara harfiah "menggosok" dan menyerap di seluruh sistem pencernaan Anda... dari usus besar dan kecil hingga usus besar Anda, merangsang kontraksi otot usus dan mengeluarkan kolesterol peredaran darah.
* Diet Serat Tinggi Mengurangi Risiko Dari Penyakit Saluran Usus Besar. Sindrom iritasi usus, kanker usus besar, pertumbuhan polip pra-kanker di sepanjang usus besar, diabetes, divurtikulitis dan bahkan wasir dapat dikurangi jika Anda beralih ke diet tinggi serat.
Kontra Diet Tinggi Serat. "Sisi buruk" dari diet tinggi serat ternyata sangat jelas.
* Kehilangan Selera Makanan Restoran Hebat yang Anda Suka. Bagi banyak keluarga, makanan ringan, menu gaya rantai makanan cepat saji, dan banyak restoran konvensional menuangkan mentega, lemak, gula olahan, tepung yang diperkaya putih yang sulit untuk menyerah ketika menghadapi pikiran sepiring wortel mentah, atau dimasak kubis.
* Faktor Gangguan Membeli Makanan Yang Berbeda, Mempelajari Persiapan Makanan Baru. Jadi sayuran atau buah mana yang harus dibeli... dan kapan... lalu bagaimana mempersiapkannya agar Anda dan keluarga benar-benar mendapatkan serat makanan sekitar 40+ gram setiap hari? Tidak ada setengah langkah yang diizinkan. Ini adalah komitmen semua-atau-tidak sama sekali yang membutuhkan kemauan keras dan disiplin 24/7.
